美國一項研究顯示，每周三次、每次一小時的力量訓練或可令你的生物年齡比實際年齡小近8歲。先前已經(jīng)有不少研究證明力量訓練與人體骨骼和肌肉健康程度有關(guān)，這次研究人員關(guān)注的是更細微的部分：力量訓練與染色體端粒長度的關(guān)系。

　　端粒位于染色體末端，作用類似于鞋帶兩頭防止磨損的“保護帽”。隨著細胞不斷分裂和老化，端粒會慢慢變短。因此端粒長度被用作判斷細胞衰老程度的重要標志，衰老越嚴重，端粒越短。研究人員分析了4814名參加美國全國健康與營養(yǎng)調(diào)查的成年人的身體狀況、鍛煉習慣和血液樣本，這些人年齡在20歲至69歲之間。結(jié)果顯示，即使考慮到年齡、性別、種族、收入、吸煙史、體型以及參加力量訓練以外的體育活動等諸多因素，經(jīng)常進行力量訓練的成年人的端粒明顯比不進行力量訓練的成年人更長，生物衰老程度更低。據(jù)新華社