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判斷胖瘦,BRI比BMI更科學(xué)?

2024-12-19 06:22 來(lái)源:科技日?qǐng)?bào)
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記者專欄

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判斷胖瘦,BRI比BMI更科學(xué)?

2024年12月19日 06:22   來(lái)源:科技日?qǐng)?bào)   

  評(píng)價(jià)一個(gè)人的胖瘦,通常會(huì)看他的BMI。但近期網(wǎng)傳, BRI較BMI對(duì)胖瘦的判斷更科學(xué)。

  那么,什么是BRI?與經(jīng)典的BMI相比,BRI有何特別之處?我們應(yīng)如何正確看待這些身體指標(biāo)?科技日?qǐng)?bào)記者日前就此采訪了首都體育學(xué)院科技處副處長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)科學(xué)與健康學(xué)院副教授黃興。

  BRI用于評(píng)估內(nèi)臟脂肪含量

  BRI的全稱為身體圓度指數(shù),是一種新的身體指標(biāo)。

  此前,有一個(gè)比較常用的身體指標(biāo)——腰臀比(人體腰圍和臀圍的比值),它可以幫助人們粗略識(shí)別肥胖類型,區(qū)分向心型肥胖和周圍型肥胖。這兩種肥胖就是人們常說(shuō)到的蘋果型肥胖和梨型肥胖。

  “與梨型肥胖相比,蘋果型肥胖更不利于健康。當(dāng)人出現(xiàn)蘋果型肥胖,意味著更多脂肪堆積在腹部,內(nèi)臟堆積脂肪概率高,更易患上一些慢性疾病!秉S興說(shuō)。

  BRI可以算是腰臀比的升級(jí)版,根據(jù)身高和腰圍計(jì)算得出,用于評(píng)估人體內(nèi)臟脂肪含量。數(shù)值越高,說(shuō)明內(nèi)臟脂肪堆積越明顯,慢性疾病的發(fā)病率可能越高。

  前不久發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》網(wǎng)站上的一篇論文顯示,BRI可預(yù)測(cè)死亡風(fēng)險(xiǎn),能夠更好地反映向心型肥胖程度。

  黃興介紹,與BMI相比,BRI最大的特點(diǎn)是沒(méi)有考慮體重,而是注重腰圍,能夠有效“捕捉”內(nèi)臟脂肪超標(biāo)者,比如看上去瘦瘦的、實(shí)則內(nèi)臟堆積脂肪者,而這是BMI的盲區(qū)。

  “不過(guò),我們要科學(xué)地看待這個(gè)新的身體指標(biāo)!秉S興說(shuō),目前有關(guān)BRI的文獻(xiàn)較少,相關(guān)研究還處在積累階段,對(duì)于BRI的正常值范圍尚未形成統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。

  任何測(cè)試結(jié)果都只是參考

  與BRI相比,BMI更為人所熟知。BMI全稱是身體質(zhì)量指數(shù),通過(guò)體重除以身高的平方計(jì)算得出。憑借易操作、易獲取等優(yōu)勢(shì),BMI得到社會(huì)的廣泛認(rèn)可。世界衛(wèi)生組織也一直將其作為判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。

  然而,BMI僅依靠身高和體重這兩個(gè)數(shù)值測(cè)得,沒(méi)有考慮被測(cè)者體脂、肌肉含量不同對(duì)BMI產(chǎn)生的影響,從而導(dǎo)致BMI結(jié)果有時(shí)與實(shí)際胖瘦程度不完全相符!癇MI指數(shù)相同的兩個(gè)人,很可能健康狀態(tài)差異較大!秉S興說(shuō)。

  比如,健美愛好者的體脂率很低,肌肉含量很高!坝捎谙嗤w積的肌肉重量大于脂肪重量,導(dǎo)致健美愛好者的BMI普遍偏高,甚至達(dá)到超重或肥胖的程度。這時(shí),我們不能光憑BMI就判定他們超重或肥胖,需進(jìn)一步計(jì)算其體脂百分比!秉S興說(shuō)。

  另外,有一類特殊的“胖子”會(huì)被 BMI定義為體重正常甚至偏低。他們遠(yuǎn)看瘦瘦的,側(cè)面看瘦長(zhǎng)的軀干上“掛”著明顯的大肚腩,內(nèi)臟脂肪很可能超標(biāo)。這類人大概率是“瘦瘦的高脂人群”,是BMI不易篩出的漏網(wǎng)之魚。

  “單靠BMI不能全面評(píng)估身體狀況!秉S興舉例,在備戰(zhàn)2022年北京冬奧會(huì)時(shí),為更好地評(píng)估運(yùn)動(dòng)員身體狀況,很多項(xiàng)目的體能教練會(huì)在測(cè)算其BMI的同時(shí),增加體脂百分比測(cè)試,以此更好地幫助運(yùn)動(dòng)員降脂增肌、提升體能。

  “大家不要因?yàn)槟硞(gè)指標(biāo)數(shù)據(jù)不理想而焦慮,任何測(cè)試結(jié)果都只是參考,要正確看待。我們不要盲目追求數(shù)據(jù)好看,而要更健康地生活!秉S興說(shuō)。(何 亮)


(審核:歐云海)

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